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Übungsvideos

Die Übungen stellen keine medizinische Beratung oder Behandlungsempfehlung dar. Durch individuelle Besonderheiten oder Voroperationen können Einschränkungen und auch Kontraindikationen für das selbständige Durchführen vorliegen.

Im Zweifel oder bei auftretenden Schmerzen während dem Training fragen sie bitte Ihren behandelnden Arzt.

Sie möchten die Übungen vertiefen und eine Reha bei uns in Anspruch nehmen?

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Beweglicher werden
Warmup, Bewegungen der Wirbelsäule, tanzende Shiva, Eigenmassage mit Rolle und Ball uvm.
Kräftiger werden
Bauchlage, Bridging, Gummiband Übungen, Kettlebell, Rollen Workout, uvm.
Schulterübungen
Schulter, Gummibandübungen, Rückenlage Wirbelsäule, Mobilisation Brustwirbelsäule im Vierfüßlerstand, uvm.
Längentraining
Längentraining für hintere, seitliche und vordere Kette, Hüfte, Oberschenkel, uvm.